Wer davon betroffen ist oder war, wer erlebt hat, wie die Kraft fortlaufend schwindet und schließlich ganz versiegt, wird sagen:
Burnout ist, wenn da, wo eben noch Rastlosigkeit und Aktionismus waren, nur noch Kraftlosigkeit herrscht.
Hilflosigkeit. Die letzten Reserven sind verbraucht. Dagegen ankämpfen: nicht mehr möglich. 

Völlige Erschöpfung.
Nicht über Nacht. Sondern nach einem oft jahrelangen Kampf.
Dieses völlige Ausbrennen zu verhindern, ist das Anliegen der Burnout-Prävention. 

In der am 1. Januar 2022 in Kraft getretenen ICD-11, der 11. Version der internationalen statistischen Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme, wird der Burnout wie folgt definiert: "Folge von chronischem Stress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich bewältigt wurde."

Für Betroffene ist das der pure Hohn. Die üblichen Optimierungsmaßnahmen greifen nämlich nur äußerst selten. In der Freizeit den müden Körper zum Ausgleichssport schleppen? Selbst kochen und gesund und ausgewogen essen? Täglich Yoga machen?
 
Sprich: noch mehr TUN als man sowieso schon nicht schafft? Dass das nicht funktionieren kann, liegt auf der Hand. Schlimmer noch: die überzogenen Ansprüche an sich selbst, an die eigene Leistungsfähigkeit, die ja gerade nicht mehr gegeben ist, führen regelmäßig zum Scheitern - und bestätigen so die negativen, schmerzhaften Glaubenssätze, die das Fundament darstellen, auf dem die Krise ihr Hochhaus weiterbauen will.  

Das Zeitmanagement zu optimieren heißt in Zeiten des drohenden Burnouts: sich auf das Nötigste, das Überlebenswichtige zu konzentrieren.

Dazu gehört in erster Linie zu verstehen, warum man wirklich genau dort gelandet ist, wo man gerade steht. Gerade für von Burnout betroffene Menschen bzw. jene, die das Gefühl haben, darauf zuzusteuern, ist es unabdinglich, sich individuell zu informieren, um zu einem fundierten Verständnis der Entstehung der eigenen Situation zu gelangen und sich Hilfe und Strategien zu verschaffen, die gelingendes, gesundes Leben ermöglichen und dabei helfen, es (wieder) lieben zu lernen.

Doch manche Informationen sind schwerer zugänglich als andere. Gerade in Zeiten, in denen man müde, erschöpft und ausgelaugt ist, benötigt man jede freie Minute dazu, sich auszuruhen oder sich doch einmal etwas zu gönnen, was Freude bereitet und ein wenig neue Kraft spendet. So ist es im Normalfall nicht möglich, diverse Fachbücher in Akademikerdeutsch oder auf Englisch zu lesen, diese miteinander zu vergleichen, ihre Inhalte zu kombinieren und sich so wissenschaftlich fundierte Hilfe von führenden Burnout- und Konflikt-Experten zu holen. 

Dafür gibt es Menschen wie mich, die Betroffenen viel Zeit sparen. Experten, die dir helfen, dich begleiten und unterstützen. Du bist nicht allein. Gemeinsam, als Team, werden wir verhindern, dass du völlig ausbrennst. Stattdessen wirst du gesunde, heilsame und für dich passende Wege gehen können, die dir Freude bereiten und dich aufbauen - ganz individuell auf dich, deine Vorlieben, dein Tempo und deine Kraftreserven abgestimmt, sodass du auftanken kannst. Allmählich kommst du wieder in deine Mitte und entwickelst dabei eine gesunde Resilienz, die dir dabei hilft, dich und dein Verhalten zu reflektieren. So kannst du deutlich spüren, was für DICH persönlich gut und wichtig ist. Wie du leben willst. Nicht solltest oder zu sollen glaubst. 

All das hat bereits massive positive Auswirkungen auf den inneren Konflikt, der der ganzen Situation zugrunde liegt. Je früher du akzeptierst, dass du erschöpft ist und etwas gewaltig schief läuft, je früher du dir fachkundige und einfühlsame Unterstützung holst, desto eher kannst du damit aufhören, Symptome zu bekämpfen wie Don Quichote die Windmühlenflügel, sondern Kraft sammeln für die Reise ins Innere. 

Burnout ist weit mehr als ein Ausdruck von Überforderung. Burnout ist die Aufforderung zu einem authentischen und wesensgemäßen Leben. 

Mirriam Prieß, in: "Burnout kommt nicht nur von Stress..."